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Mon souper de ce soir ! Hmmmmm

Comme a chaque Midi je dois manger de la viande rouge
Et bien je cuit tout d'avance pour ma semaine ... ici c"est cube de boeuf
Sauce tomate fais de vrai tomate écraser et Choux de Bruxelle a la ciboullette.

Un MÉGA plat de légumes vapeur déja prêt a être réchauffer !

Mon Pain au Banane , Lin et Gruau pour chaque matin .
Et si un matin il y a pas ca je prend Céréales Vector .

J"ai acheté ces nouvelles barre tendre Kashi
Pas tester encore ... je fais ca cette semaine .

Pour les autres barres je les achete au Hyper Forme sur le
Blvd Gréber a Gatineau les portions de fruit et légumes
dans chaque est FOLLE eheheh

Mon Déjeuner chaque matin .
Tranche de mon Pain ...2 Oeufs et Fromage .
Fruit a côter !

Riz Brun 6 Portions pour ma semaine !

4 Poitrines de poulet pour ma semaine et a côter ces
Pour me faire des Tortilas :)

Voicie en gros ce que je mange !

Perte de Poid

Tout ce passe bien !
Mais la cette semaine je me suis relacher un peu ... Menstruation Haaaaa Gosh !!
Je n"avais jamais suivie une diete et entrainement en étant Menstruer ...
Hey bien la c"est fais lol et c"est dur !!

Sois j'ai super faim ... pas trop faim ... trop mal au ventre ... haaaaa
lol
L"entrainement aide au mal par contre mais c"est de ce botter les fesses a y aller .

Lundi j"avais engager mon entraineur pour une session INTENSE tricep .
Car mes Biceps son beau et bien mais mes triceps son plus cacher tsé lol
Oufff 50min de tricep et 30min cardio ca fais tellement de bien .

Bon je quitte pour le gym justement :)
A+

Perte de Poid

En 1 Mois Voicie ma Perte :
Prendre en compte que je fais beaucoup de musculation
Donc la perte en poid est moin grande :)

Poid : -12 lbs

Perte en Pouce maintenant :

Bras : -1
Avant Bras : -0.5
Poitrine : -2.5
Hanche : -3
Bas de Cuisse : -1.5
Haut de Cuisse : -1
Genoux : -2
Fesse : -3.5
Cou : -1.5
Mollet : -1
Ventre : -3
Haut du ventre : -2.5

Total de Pouce perdue : 23 Pouce Oufff lol

Photo de Moi

1 fois par mois je vais vous mettres des avant / après

En Déja moin d'un mois je suis décendue de 2 tailles de Jeans .
Chandail 1 taille .
En gros j"ai tout mis mon linge dans la sécheuse un peu pour les faires rapetisser
En attendant le plus gros de ma perte ...

Avant :






Après :

Perte de Poid

Hey Oui je suis en plein dedand depuis environ 1 mois .
Tout ce déroule a merveille et meme plus .
Je suis suivie par un Nutritionniste et un Entraineur .

Je vous le dis je buche un coup LOL ma vie en ce moment tourne autour de cette
Perte de Poid mais honnêtement ca me dérange vraiment pas !

Pour ma Santé ca en vaux la peine .

Pour l"instant j"ai perdu environ 15lbs MAIS j"ai perdue beaucoup en Pouce
A la taille , fesse et partout ailleur . Mon ancien linge comment a me faire a nouveau ehehe

Voicie quelques photos de mes menu que je me fais pour ma semaine :

Ici c'Est mon Pain au Banane avec 60g Gruau Nature et 8g de Lin.
Pour le moment je suis vraiment pas capable de manger le Gruau telle qu'elle
Donc j"essaie plein de Moyen d"aimer ca LOL



Ici c"Est Riz Brun , Poulet ,Champignon , Piment Vert avec sauce au Champignon tout simple
A faire !



CA c"Est ma joie de vivre lol
Sucette Glacer au Smoothie au Fraise , Fromage Cottage et Yogourt Nature
avec du Lin aussi vraiment parfait comme collation d"avant midi !



Comme le Midi je dois manger que de la viande rouge je me suis fais des petite
Boulette a l'italienne Piment Rouge et Vert , Bouillon de Poulet , Ail en petite quantité . Avec Riz Brun au Champignon .



La Sauce de Piment qui vas avec les Boulettes .

Voila :) en gros ce que je mange ( Pas juste ca la lol )
Donc a chaque semaine je vais vous mettre en photo ce que je mange EN GROS ! :)